Планируем режим дня📅
Ниже приведен приблизительный режим дня для типичного школьника, в который можно вносить коррективы.
УТРО
7:00 – Подъем
Приучите себя своевременно вставать по утрам. Своевременный подъем утром – это, во-первых, организованное начало дня, а, во-вторых, сбалансированная психика и отсутствие стресса. Вы должны понимать, что лишние 10-20 минут в постели - приведет к тому, что в торопях что-то забудется, не позавтракаете, оденитесь кое-как. Как результат – дискомфорт на протяжении всего дня.
7:05 - 7:30 – Зарядка, уборка постели, умывание, закалка организма
Тут все понятно, главное не сбиваться с графика.
7:30-7:50 – Завтрак
Употребление пищи - это важный аспект вашей успешной учебы. Вы должны кушать, чтобы поддерживать силы.
7:50 – 8:20 – Дорога в школу
Выходите вовремя, чтобы не опаздывать.
8:30 – 14.00 – Занятия в школе
Наверное, самый организованный режим дня именно в школе, так сказать, все по звонку)
14:00 – 14:30 – Приходим домой
14:30 – 15:00 – Обед
Нужно обязательно покушать, иначе сил на дальнейший день не хватит.
15:00 – 16:30 – Отдых
Это Ваше время. Тут вы занимаетесь своим увлечением, играете с собакой или друзьями, читаете книги. Возможно, ходите на кружки и секции (в этом случае немного растягивается время)
17:00 – 19:00 Уроки
Нужно вкладываться в эти два часа. Приучите себя делать уроки старательно и в положенный срок. Это Вам поможет в будущем.
19:00 – 19:30 Ужин
Своевременный ужин – это хороший полноценный сон.
19:30 – 21: 00 Личное время
Собственно, то же, что и отдых после обеда.
21:00 – 21:30 Подготовка ко сну
Чистим зубы, моем ноги и т.д. Наравне с утренними процедурами ритуал подготовки ко сну должен соблюдаться неукоснительно.
21:00 – 22:00 Отбой
Знайте, нужно хорошо высыпаться, чтобы голова всегда была ясной. Когда вы легли на подушку - отключайтесь от всех мыслей, завтра будет думаться лучше, сей час нужно спать.
